top of page
Les exercices de sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle stimule simultanément le corps, le mental et l'émotionnel. C'est l'action conjuguée de la respiration, de la contraction musculaire et de l'imagerie mentale qui permet d'atteindre ses objectifs.
Lors des séances, la personne se voit donc proposer 2 types d'exercices qu'elle pourra reproduire ensuite chez elle.
1 - Les exercices de relaxation dynamique
2 - Les exercices statiques de relaxation et de visualisation positive
bottom of page