Les différentes séances proposées : en individuel, en groupe ou en atelier
*Les séances individuelles avec un objectif précis :
La durée d'une séance varie de 20 mn à 30 mn pour les enfants les plus jeunes, à 1 heure pour les plus grands et les adultes.
La première séance, est un peu plus longue puisqu'elle permet de présenter la pratique thérapeutique qu'est la sophrologie, d'approfondir les raisons de la consultation et de fixer un objectif.
Car en effet, les séances en sophrologie visent le soin de soi, la libération de ce qui bloque au quotidien. Elles répondent à un objectif que se fixe la personne qui décide de consulter. Le sophrologue propose alors un protocole individualisé, entre 8 et 12 séances. La durée de l'accompagnement varie en fonction de l'objectif visé et de la problématique abordée. Le principe d'intention guidera chaque rendez-vous.
En sophrologie les séances se décomposent en 3 temps :
Elles commencent toujours par un temps d'échange, suivi par le temps des exercices, (notamment les exercices de relaxation dynamique et l'exercice statique de visualisation : la sophronisation). Et à nouveau un temps d'expression en fin de séance.
*La séance individuelle découverte ou bien être :
La sophrologie, vous en avez entendu parler mais vous ne connaissez pas !
Vous vous demandez comment la sophrologie peut vous aider ?
Vous voulez découvrir, vous faire votre propre idée, un moment pour vous, pour vous détendre, vous reconnecter !
Ou encore vos séances de sophrologie sont loin.. Vous disposez des outils, vous connaissez les bienfaits réguliers de cette pratique thérapeutique mais vous avez besoin de ce moment d'accompagnement rien que pour vous. Comme un rappel pour ne pas s'oublier au milieu des obligations, de la pression, du stress quotidien. Cette discipline répond à un besoin de changement mais celui-ci ne se fait que sur le long terme et grâce à une pratique régulière. Il se peut qu'avec le rythme des journées, vous ne vous accordiez plus ce temps pour vous.
Cette séance vient alors comme UN RAPPEL BIEN ETRE !
*La séance en groupe ou en atelier :
Bien entendu les séances en groupe ou en atelier sont possibles. Le but est d'aborder des problématiques associées à un thème. Ces séances peuvent avoir une répartition hebdomadaire, mensuelle ou sur un trimestre (dans le cadre professionnel, associatif, scolaire ou autre centre de bien-être...)
Cela peut aussi se faire, chez vous, Comme une PAUSE SOPHROLOGIE. Vous réunissez des amis, des relations afin de découvrir la sophrologie ensemble ou sur une thématique choisie. En sophrologie, on peut proposer une séance sur une problématique précise (se détendre, se calmer, lâcher la pression, être à l'écoute de son corps...)