La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui met à votre disposition des outils pour affronter les évènements importants de la vie. Une des voies possibles qui peut vous aider à vivre vos émotions pour ce qu'elles sont. 

 

La sophrologie est basée sur la RESPIRATION, le ressenti corporel, la CONTRACTION MUSCULAIRE et L'IMAGERIE MENTALE. Des techniques faciles à mettre en pratique et concrètes : respirer pour s'apaiser, apprendre à se relaxer, à relâcher les tensions et par la visualisation, retrouver ses ressources et les sensations positives.

 

La sophrologie est une pratique non tactile qui alterne durant la séance d'environ une heure, des temps d'exercices et des temps de verbalisation des ressentis.

Des techniques  simples pour apprendre à mieux vivre et à mieux être.

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Elle vous propose de réaliser deux types d'exercices : les EXERCICES DE RELAXATION DYNAMIQUE et les SOPHRONISATIONS. Ces exercices conduisent à un état de conscience "entre veille et sommeil", souvent synonyme de relâchement et de bien être "le seuil sophroliminal".

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C'est une méthode d'accompagnement dite brève, au fur et à mesure des séances, vous allez acquérir une certaine autonomie. Vous vous approprierez les exercices que le sophrologue met à votre disposition car vous serez invité(e) à pratiquer chez vous quotidiennement, telle une routine qui s'inscrira dans votre réalité quotidienne. Plus vous pratiquez, plus votre corps acquière des automatismes, il fait et refait naturellement comme lors de l'apprentissage d'un sport, d'un instrument, ou encore de la conduite. 

La sophrologie se pratique :

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